Det är många av oss som tenderar att glömma vår hälsa och kondition när vi reser. Det kan gälla även om vi faktiskt har goda och hälsosamma vanor till vardags. Av någon anledning blir dessa ofta bortprioriterade på semestern. Och även om det förstås är okej att ta en paus, dock finns det några enkla saker du kan göra för att semestern ska bli lite hälsosammare, så att det inte blir tillnärmelsevis lika jobbigt att återvända hem till de dagliga rutinerna när semestern är över. En av dessa saker är att välja rätt hotell.
Få tillräckligt med sömn
Sömn är viktig för vår hälsa både fysiskt och mentalt. Du vill få ut det mesta av din semester, men du bör ändå se till att få tillräckligt med sömn så att du bättre kan njuta av tiden du har och känna dig fräsch och utvilad.
För att få en god natts sömn är det viktigt att ditt hotell har bra sängar. Sängar som är för hårda eller för mjuka kan i hög grad påverka sömnkvaliteten och du kommer därför inte känna dig särskilt utvilad även om du faktiskt sett till att avsätta gott om tid att sova. Genom att leta efter ett hotell som har en kontinentalsäng ger du dig själv de bästa förutsättningarna för att få en god natts sömn, även om du är borta från din vanliga omgivning.
Många har svårt att sova särskilt bra när de är på semester, både för att de befinner sig i obekanta omgivningar, men också på grund av andra faktorer som buller, temperatur och såklart sängkvalitet. Dålig sömn kan i hög grad påverka kvaliteten på din semester, så bra sovförhållanden är definitivt något värt att prioritera när man letar hotell.
Använd din kropp
Ett enkelt sätt att se till att du får lite motion är att se till att du väljer ett hotell som har träningsmöjligheter. Detta gör det enkelt för dig att inkludera lite träning på semestern, utan att det behöver ta upp mycket av din tid eller dina aktiviteter. Det behöver inte vara flera timmars träning även om det är vad man brukar göra när man inte är på semester. Bara lite träning och fysisk aktivitet några gånger under semestern kan hjälpa till att göra stor skillnad, det kommer du utan tvekan att kunna känna när man kommer hem jämfört med om man inte hade tränat alls.
De flesta hotell har inte möjlighet att ha stora gym med ett enormt utbud av maskiner och utrustning, men det är inte heller nödvändigt. Så länge de har utrustning som gör det möjligt att göra lite varierad träning så klarar du dig enkelt ett mindre urval. Har hotellet till exempel en multitrainer , det är till stor hjälp, eftersom en sådan maskin gör att du kan träna många delar av din kropp utan att behöva använda mycket utrymme. Dessutom är det såklart en bra idé att träna lite konditionsträning, men om hotellet inte har maskiner för detta kan bra, långa promenader lätt vara användbara, och det är något som man ofta kommer att göra naturligt när man är på semester.
Få god och hälsosam mat
Det är förstås helt okej att inte äta den nyttigaste maten när man är på semester. Det är trots allt en semester och det är många som förknippar detta med att prova all den utsökta mat som närområdet har att erbjuda. Men därför kan du fortfarande göra en del saker, så att kosten inte löper helt vilt.
Det kan vara dyrt att äta ute på fina restauranger varje dag under semestern, så det är bra att hitta ett hotell som även har en egen restaurang och där du kanske kan få frukost inkluderad i din bokning. Det betyder att du inte gör det måste gå ut och hitta frukost någon annanstans varje dag, vilket lätt kan bli dyrt, tidskrävande och ohälsosamt.
Se till att leta efter ett hotell med en hälsosam och näringsrik frukost som kan ge en bra start på dagen och hålla dig mätt så att du inte känner behov av att köpa och äta alla möjliga mellanmål under dagen.
